湖南西部(张家界)中国国际旅行社有限公司 旅游咨询:0744-8886611
今天是:
张家界天气预报 关于我们 联系我们 支付方式
搜索关键词:如 线路“三日游”;酒店“XX酒店”;景区“天门山”。
现在位置:西部国旅->旅游常识 -> 张家界自助游推荐12种食物直接消灭多余脂肪
联系我们
 
·旅行社许可证号:L-HUN-08017
·散客参团:0744-8886600
·纯玩包团:0744-8886611
·长沙参团:0744-8886622
·自动传真:0744-8882218
栏目分类
旅游百宝箱
最新推荐
浏览排名
 
张家界自助游推荐12种食物直接消灭多余脂肪
来源:张家界酒店网 | 作者:zjjxs.net | 编辑:www.zjjxs.net | 访问次数:
[1]
    不难发现,身边爱吃的MM有很多,总的来说分为两种:一吃就胖的MM和怎么吃也吃不胖的MM。其实,你也不必羡慕那些爱吃却依然骨感的女孩,只要你明白减肥的科学道理,清楚分辨出哪些食品利于瘦身,你也能像她们一样越吃越瘦。

1、燕麦
  燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

3、葱蒜
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物――甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药
  其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻
  素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳  
    银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆
    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜
    含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣
    多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂  
    可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

11、菊花
    有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

12、苹果  
    其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
相关文章
线路推荐
散拼参团张家界二日游
长沙参团张家界二日游
我要说两句
用 户:
内 容:
验证码:
查看留言
预订常见问题 签署旅游合同 付款与发票 游客咨询
湖南旅游网 网站地图 Copyright 2004-2016 WWW.ZJJXS.NET . All Rights Reserved 湘ICP备11012673号-29
版权所有:湖南西部(张家界)中国国际旅行社有限公司 地址:湖南省张家界市大庸路华天城铂金大厦六楼
电话(Tel):0744-8886600 8886611 8886622 传真(Fax):0744-8882218
7×24小时咨询热线:0744-8889199(免长话) E-mail:zjjxs@qq.com